اوزان 55 كجم خامه فينيل
زاويه تدريب العضله صحيحة
قوه الحديد المصنع ١.٥ مم
به اكثر من ٢٥ تمرين
السحب الأرضي بالمسك من أسفل (ضيق)
السحب الأرضي بالمسك من أعلى (واسع) لعضلات الظهر
تمرين الترابيس من الوقوف
تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الوقوف
تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الإرتكاز على
تمرين الرست من الإرتكاز على الركبة
تمرين الساعد من الإرتكاز على الركبة
تمرين الساعد من الوقوف
تمرين السحب العالي (واسع ) خلف الرقبة
تمرين السحب العالى (واسع) أمام منطقة الذقن
تمرين السحب العالي مع مسكة معكوسة (ضيق) أمام منطقة الذقن
تمرين التراي (عضلات الذراع الخلفية ) من أعلى
تمرين المجنص من أعلى والذراعين مفرودة
تمرين الباي من أعلى بذراع واحدة
تمرين التراي من اعلى بذراع واحدة
تمرين البطن من أعلى
تمرين القطنية من أسفل
رفرفة للكتف من أسفل بذراع واحدة
تمرين الدفع للصدر من الجلوس بالمسكة الضيقة
تمرين التجميع للصدر من الجلوس بالمسكة الواسعة
تمرين تقوية الرجل (الأمامية ) من الجلوس
Reviews
There are no reviews yet.